日: 2020年4月30日

　今日は、ふくらはぎをトレーニングします。
　登校日の体育の授業で、「足が速い人は、足首のかため方がちがう。」
　と伝えたのを覚えていますか。
　これができるようになると、地面からすぐに足をはなすことができます。

　〇ななめ背伸び

　　１、壁に手を当て、ななめになり、軽くつま先立ちをします。

　　　ふくらはぎが張っているような感じがすれば花丸です。

　　２、その状態から、背伸びをします。

　　背伸びをしたら、１秒ほど止まりましょう。

　　２０回×３セット行いましょう。