月: 2020年4月

　今日は、ふくらはぎをトレーニングします。
　登校日の体育の授業で、「足が速い人は、足首のかため方がちがう。」
　と伝えたのを覚えていますか。
　これができるようになると、地面からすぐに足をはなすことができます。

　〇ななめ背伸び

　　１、壁に手を当て、ななめになり、軽くつま先立ちをします。

　　　ふくらはぎが張っているような感じがすれば花丸です。

　　２、その状態から、背伸びをします。

　　背伸びをしたら、１秒ほど止まりましょう。

　　２０回×３セット行いましょう。

　２日目は、走るときにつかう腹の筋肉をトレーニングします。
　これができるようになると、走っている最中に体がブレなくなります。

　〇くの字ひねり腹筋

　　１、基本姿勢をつくります。

　　体育座りの姿勢から、足をあげて、腹の前でボールを持ったような姿勢になります。

　　２、左右どちらかにひねります。

　　床に触るくらいひねることができると花丸です。

　　３、反対方向にひねります。

　　２Lペットボトルや、大きなボールを持って行うと、より効果が出ます。

　１０回×３セット行いましょう。

４月１４、１５、１６日、２１、２２、２３日は各地区に分かれて登校日を行いました。子供たちは、落ち着いて学習したり元気に運動したりと、とても充実した日を過ごしていました。

体育の時間では、久しぶりに運動に取り組む子供たちのために、「体の目覚まし」のような運動をしました。最初はぎこちない子供でも、少しの時間で元の状態を取り戻していきました。

また、休校中の家でもできるチャレンジ３０１５を意欲的に取り組んでいました。継続して強い体をつくっていきましょう！

５月学年だより

　速く走るコツは登校日の体育で伝えたとおりです。
　今日はそのコツを意識しながらトレーニングしていきましょう。

　１日目は、ベースポジションづくりです。
　これができるようになると、足や手の入れ替えがスムーズになったり、
　ひざが高く上がるようになったりします。

〇ベースポジションづくり（高速上げ下ろし）

　１、ベースポジションをつくります。

　この時、ひじ、ひざが９０度になっていることを確認しましょう。

　２、素早く足と手を入れ替えて、ベースポジションをつくります。

　３秒ほどベースポジションをキープして、また素早く入れ替えを行います。

　１０回×３セット行いましょう。

　理科「植物のからだのはたらき」の実験で使用するジャガイモを植えました。
　植える時期が少し遅くなりましたが、大きく育ってほしいと思います。

　4月24日（金）、1学期の総合的な学習のために、小原耕造さんと校長先生と担任2人で、ギフチョウの卵を採取しました。カンアオイの葉っぱの裏に10個ほどずつかたまって産み付けられていました。3年学年フロアで育てています。休校が明けたら、見てくださいね。

5月号