足がとても速くなるトレーニング ~4日目~
4日目は、べースポジションを安定させるトレーニングを行います。
このトレーニングでは、いすを使います。
あなたが乗ってもゆれない、安定したいすを用意しましょう。
これができるようになると、1回のけりで進むきょりがぐんとのびたり、
足や手を入れ替えても体がブレなくなります。
〇ベースポジションづくり ~上がり下りバージョン~
1、ベースポジションをつくります。
1日目のトレーニングを意識しましょう。
2、いすに上がりながら、入れ替えを行います。
1秒ほどキープしたら、1の写真の形になります。
左右交互に10回×3セット行いましょう。
学校が始まったらみんなでリレーをしましょう。
みんながかっこよく走る姿を楽しみにしています。