カテゴリー: ６年生

日頃、なかなかできないことにチャレンジしてみました！

〇城端小学校校歌のピアノ伴奏
　　　一昨年、「校歌を弾きたい！」と思い、練習を開始しました。
　　先生は、友達から電子ピアノを借りて、練習していました。
　　しかし、昨年の春ごろに電子ピアノを返すことになり、そこから全く練習できていませんでした。
　　練習をすることができない中で、「諦められない！」という思いが強くなり、
　　電子ピアノを購入しました！
　　先生はまず右手だけを練習しています。
　　（先生は皆さん知っての通り、ピアノは全く弾けません）
　　一番難しいところは最初の部分です。
　　手が追いつきません。
　　みんなの卒業式には間に合いませんが
　　いつか弾けるようになりたいと思っています。

　６日目は加速するときの足の入れ替えをトレーニングします。
　これができるようになると、スタートで友達に負けないようになったり、
　５０ｍ走であれば０，５秒ほど速くなったりします。

　〇ななめベースポジション高速足入れ替え

　　１、ななめの状態でベースポジションをつくります。

　　　

　２、高速で足を入れ替えます。

　　

　　入れ替えるポイントは赤丸の中です。
　　上手にできるようになると両足が地面につかない瞬間が生まれます。
　　

　　２０回×３セット行いましょう。

　５日目は加速していくときの姿勢をよくするトレーニングをします。
　この姿勢をキープできると、スタートで差をつけることができます。

　
　〇ななめベースポジションキープ

　１、かべに手をつき、ななめになって、ベースポジションをつくり、キープします。

　　

　このとき、背中を一直線にして、足首は全て９０度になるようにします。

　ひざも９０度になれば花丸です。

　３０秒×３回行いましょう。

　

　かかとが低かったり、つま先が下を向いていたり、ひざが低いのはよくない姿勢です。

　花丸の姿勢になれるようにがんばりましょう。

できる人は２のパートもやってみよう！

 

５月７日（木）、８日（金）に持ってくる課題一覧です。

全て揃っているか、よく確認しましょう。

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□国語プリント１９枚（丸付け）　　　□家庭科のプリント１枚

□算数プリント５枚（３枚丸付け）　□漢字大会プリント４枚（丸付け）

□算数スキル１P分                　　　 □総合のプリント８枚（ファイルに入れて）

□自学４P分　　　　　　　　　　　　　□検温表

□国語ワークシート１枚　　　　　　□３０１５　　

□国語ノート（感想１回分）　　　　□プリント４枚（漢字の広場）

□社会ノート　　　　　　　　　　　　　□漢字練習帳

□国語ノート　　　　　　　　　　　　　□漢字ドリル

□漢字プリント１３枚　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　4日目は、べースポジションを安定させるトレーニングを行います。
　このトレーニングでは、いすを使います。
　あなたが乗ってもゆれない、安定したいすを用意しましょう。
　これができるようになると、１回のけりで進むきょりがぐんとのびたり、
　足や手を入れ替えても体がブレなくなります。

　〇ベースポジションづくり　～上がり下りバージョン～

　　１、ベースポジションをつくります。

　　　

　　１日目のトレーニングを意識しましょう。

 

　２、いすに上がりながら、入れ替えを行います。

　　

　　１秒ほどキープしたら、１の写真の形になります。

 

　　左右交互に１０回×３セット行いましょう。

 

　　学校が始まったらみんなでリレーをしましょう。
　　みんながかっこよく走る姿を楽しみにしています。

　今日は、ふくらはぎをトレーニングします。
　登校日の体育の授業で、「足が速い人は、足首のかため方がちがう。」
　と伝えたのを覚えていますか。
　これができるようになると、地面からすぐに足をはなすことができます。

 

　〇ななめ背伸び

　　１、壁に手を当て、ななめになり、軽くつま先立ちをします。

　　　

　　　ふくらはぎが張っているような感じがすれば花丸です。

 

　　２、その状態から、背伸びをします。

　　　

　　背伸びをしたら、１秒ほど止まりましょう。

 

　　２０回×３セット行いましょう。

　２日目は、走るときにつかう腹の筋肉をトレーニングします。
　これができるようになると、走っている最中に体がブレなくなります。

 

　〇くの字ひねり腹筋

　　１、基本姿勢をつくります。

　　　　

　　体育座りの姿勢から、足をあげて、腹の前でボールを持ったような姿勢になります。

 

　　２、左右どちらかにひねります。

　　

　　床に触るくらいひねることができると花丸です。

 

　　３、反対方向にひねります。

　　

　　２Lペットボトルや、大きなボールを持って行うと、より効果が出ます。

 

　１０回×３セット行いましょう。

　速く走るコツは登校日の体育で伝えたとおりです。
　今日はそのコツを意識しながらトレーニングしていきましょう。

　１日目は、ベースポジションづくりです。
　これができるようになると、足や手の入れ替えがスムーズになったり、
　ひざが高く上がるようになったりします。

 

〇ベースポジションづくり（高速上げ下ろし）

　１、ベースポジションをつくります。

　　

　この時、ひじ、ひざが９０度になっていることを確認しましょう。

 

　２、素早く足と手を入れ替えて、ベースポジションをつくります。

　

　３秒ほどベースポジションをキープして、また素早く入れ替えを行います。

 

　１０回×３セット行いましょう。

　理科「植物のからだのはたらき」の実験で使用するジャガイモを植えました。
　植える時期が少し遅くなりましたが、大きく育ってほしいと思います。